A táplálkozás napi rutinja és költségei

A táplálkozás napi rutinja és költségei

A mai táplálkozási szokásoknak az alapja egy kieggyensúlyozott

, rendszeres napi 4 - 5 étkezéssel kellene működnie, azonban ez

abból áll, hogy reggel bedobunk egy kávét persze cukorral és

tejjel, munkába menet közben megeszünk egy - két péksüteményt

és meg is van a reggeli. Ehez hozzászokva ebédig már nem is

vagyunk éhesek. Az ebédünk sem lessz bonyolultabb, ha ügyesek vagyunk

csomagoltunk szendvicset tele micsoda jó tápanyagokkal vagy éppen

megint péksüteményt, csokit, és sorolhatnám.

Nagy átlagban 3 - 4 óra felé hazaérünk a mukából magunkhoz veszünk

valamit a hütőből, kényelmesen elmajszoljuk a fotelben és elkezdjük

az otthoni teendőinket. Sajnos így majdnem az egész napi táplálék

bevitelünk nem ért egy lukas garast sem, hiába fogyasztanánk vacsorára,

bármien egészséges ételt, az maximum az alvásunkon javít.

"Az egészséges

táplálkozás drága a mai világban és nem engedhetem meg magamnak."

Mondhatnám ezt, de nem lenne teljesen igaz. Azért tűnik drágának egészségesen

élni és étkezni napi 4x vagy 5x, mert abból indulunk ki,

hogy ugyan akkora mennyiséget akarunk elfogyasztani étkezésenként mint általában.

Ez is egyénenként más de itt egy példa: reggelire 3 zsemle+felvágott+üdítő kb 600 - 800ft,

vagy 1db pogácsa+1db kakaóscsiga+üdítő árban ez is annyi.

Ebédre rosszabb esetben ugyan ez vagy csomagoltál otthonról de annak

az ára is 500ft körül fog mozogni. Otthon hazaérkezéskor jól kieszed

a hűtőt és tele leszel boldogsággal mert ennyi jutalmad van minden nap,

az a finom és édes étel amit elfogyaszthatsz.

Minimum napi szinten 2000ft elmegy kajára ha nagyon alacsonyan számolunk.

Míg egy napi viszonylag egészséges étkezést is nyugodtan kitudnál hozni

ennyiből ha szánnál rá egy kis időt és próbálgatnád pár hétig.

Ha változtatni

akarsz kezd azzal, hogy leülsz és átgondolod mennyit költesz napi, heti és havi szinten a kajára!